エルセーヌ口コミブログ

総合的にケアすることで素早く理想体型に
ダイエットを成功させるためには様々な角度からアプローチすることが効果的。

わかりやすく言うと食事だけ、運動だけというダイエットをするよりも食事と運動を同時にした方が結果が出やすいということ。

エルセーヌでは「施術」「ホームケア」「食事の改善」の3つの柱を中心にサイズダウンと太りにくい身体づくりの指導を行なっています。

さらに自己流ダエイットにありがちな挫折をしないためにも、個々の状態に合わせた指導や「精神的バックアップ」も行ない、少しでも早く理想体型に近づくようサポートします。


食事を摂るタイミングもサポート
栄養素やカロリーはもちろん、食事を摂るタイミングも大切。

これから活動するためのエネルギーが必要な朝は炭水化物やビタミンを中心にバランス良く。

外食になりがちなお昼は野菜類を必ず食べるよう心がける。

夕食は睡眠の前なので量を少なめにし、高タンパク低カロリーに。

バランスは朝5：昼3：夕2が理想的ですが、最初は朝4：昼3：夕3や朝3：昼4：夕3からはじめます。